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Essensplan 2025-06

by
elisabeth
elisabeth
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7 days

14 meals

Essensplan 2025-06: 7-day meal plan featuring 14 meals, including Bircher Müsli | Gesunder Frühstücksklassiker, Orientalischer Karottensalat mit Kichererbsen und Datteln, Glutenfreie Protein-Quark-Pancakes

Day 1

Bircher Müsli | Gesunder Frühstücksklassiker

Bircher Müsli | Gesunder Frühstücksklassiker

4 servings
Orientalischer Karottensalat mit Kichererbsen und Datteln

Orientalischer Karottensalat mit Kichererbsen und Datteln

4 servings

Day 2

Glutenfreie Protein-Quark-Pancakes

Glutenfreie Protein-Quark-Pancakes

4 servings
3-Bohnen-Chili

3-Bohnen-Chili

4 servings

Day 3

Einfaches Frühstücks-Ei-Sandwich

Einfaches Frühstücks-Ei-Sandwich

2 servings
Gemüsepfanne mit Reis

Gemüsepfanne mit Reis

4 servings

Day 4

Sheetpan pancake

Sheetpan pancake

8 servings
Puy-Linsen- und Auberginen-Eintopf

Puy-Linsen- und Auberginen-Eintopf

2 servings

Day 5

Brot mit Rührei und Tomate

Brot mit Rührei und Tomate

4 servings
Griechischer Salat mit Hüttenkäse

Griechischer Salat mit Hüttenkäse

4 servings

Day 6

5-Minuten Vegetarische Frühstücks-Tacos

5-Minuten Vegetarische Frühstücks-Tacos

1 serving
Toskanische Butterbohnen

Toskanische Butterbohnen

4 servings

Day 7

Fruchtiger Frühstücksquark

Fruchtiger Frühstücksquark

1 serving
Bohnensalat mit Honig-Halloumi

Bohnensalat mit Honig-Halloumi

2 servings
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