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Essensplan 2025-06

von
elisabeth
elisabeth
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7 Tage

14 Mahlzeiten

Essensplan 2025-06: 7-tägiger Essensplan mit 14 Mahlzeiten, darunter Bircher Müsli | Gesunder Frühstücksklassiker, Orientalischer Karottensalat mit Kichererbsen und Datteln, Glutenfreie Protein-Quark-Pancakes

Tag 1

Bircher Müsli | Gesunder Frühstücksklassiker

Bircher Müsli | Gesunder Frühstücksklassiker

4 Portionen
Orientalischer Karottensalat mit Kichererbsen und Datteln

Orientalischer Karottensalat mit Kichererbsen und Datteln

4 Portionen

Tag 2

Glutenfreie Protein-Quark-Pancakes

Glutenfreie Protein-Quark-Pancakes

4 Portionen
3-Bohnen-Chili

3-Bohnen-Chili

4 Portionen

Tag 3

Einfaches Frühstücks-Ei-Sandwich

Einfaches Frühstücks-Ei-Sandwich

2 Portionen
Gemüsepfanne mit Reis

Gemüsepfanne mit Reis

4 Portionen

Tag 4

Sheetpan pancake

Sheetpan pancake

8 Portionen
Puy-Linsen- und Auberginen-Eintopf

Puy-Linsen- und Auberginen-Eintopf

2 Portionen

Tag 5

Brot mit Rührei und Tomate

Brot mit Rührei und Tomate

4 Portionen
Griechischer Salat mit Hüttenkäse

Griechischer Salat mit Hüttenkäse

4 Portionen

Tag 6

5-Minuten Vegetarische Frühstücks-Tacos

5-Minuten Vegetarische Frühstücks-Tacos

1 Portion
Toskanische Butterbohnen

Toskanische Butterbohnen

4 Portionen

Tag 7

Fruchtiger Frühstücksquark

Fruchtiger Frühstücksquark

1 Portion
Bohnensalat mit Honig-Halloumi

Bohnensalat mit Honig-Halloumi

2 Portionen
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